כאשר מקיימים שיח על סטרס ישנו צורך להבדיל בין גורם סטרס חיצוני וחווית סטרס פנימית.

​

גורמי סטרס חיצוניים הינם מגוונים ויכולים להתבטא בשלל מצבים כגון:

​

כמות הכסף בחשבון הבנק,

חוסר יציבות מדיני,

מחלה של אדם קרוב או ריב עם בן/בת הזוג.

​

לאורך מסלול חיינו כולנו ללא ספק ניתקל בגורמי סטרס חיצוניים.

 

תחושת סטרס לעומת זאת היינה התגובה שלנו למצבים החיצוניים הללו

 

ולמרות שהאירוע החיצוני והחוויה הפנימית קשורים זה לזה הם אינם אותו הדבר.   

​​

סדנה זו לא עוסקת בדרכים לטיפול בגורמי הסטרס החיצוניים של חייך

אלא בשיטות לשינוי חווית הסטרס הפנימית שלך.

​​

​​

בחיים, גורמי הסטרס החיצוניים תמיד יתחלפו וישתנו,

אבל המקום בו תחווה/י אותם יישאר מערכת העצבים שלך.

 

לכן שם כדאי לשים את הדגש וללמוד כיצד ניתן

להשפיע ולשנות בכדי שתתמוך ותקדם ולא תעכב ותגביל.

​​

​​

למעשה גם עכשיו יש לך דרכים לשנות את חווית הסטרס הפנימית שלך. 

​

אולי את/ה עושה זאת באמצעות סיגריות או מריחואנה,

אולי בעזרת מזון או אלכוהול

 

אך בכל דרך שתבחר/י המטרה נשארת זהה

והיא לשנות את המצב הפנימי שלך ממצב של אי נוחות למצב נעים יותר.

​

אני פשוט מציע לך דרכים נוספות לשנות את התחושה הזו,

 

דרכים בריאות ומקדמות יותר עליהן לא תצטרכ/י לשלם מחיר עתידי.

 

מפני שהשימוש בעזר חיצוני בכדי לשנות מצב פנימי

מוביל לשימוש יתר ועם הזמן גם לנזקים.

​​​

עד אשר תלמד/י כיצד לשנות בעצמך את חווית הסטרס,

לנצח תהי/ה משועבד/ת לעזרים חיצוניים בכדי לעשות זאת. 

​​​

סיבה נוספת לכך ששינוי מערכת היחסים עם תחושת הסטרס היא חשובה

נובעת מכך שכל הדברים הטובים בחיים יביאו איתם עוד ועוד סטרס:

זוגיות, ילדים, התקדמות מקצועית, הקמת עסק....

​

כל החלומות והשאיפות שלך צופנים בחובם עלייה ברמות הסטרס

 

בסוף זו תהיה האמונה הפנימית שלך לגבי יכולתך לעמוד בגורמי הסטרס הללו

אשר תקבע האם תרצה/י לקחת אותם על עצמך. 

​​

בלי חיכוך אין גדילה והתמודדות עם סטרס מחזיקה בתוכה

את הזרעים של ההתפתחות האישית שלנו 

אבל אך ורק אם נהיה אמיצים מספיק בשביל לקחת אותה על עצמנו.