חלימה- הרוטב הסודי בדרך מהאדם לקוף

בספרו WHY WE SLEEP מציע דוקטור מת'יו ווקר תיאוריה הטוענת שהחולייה החשובה ביותר להתפתחות המוח האנושי מזה של הקוף נעוצה בשינה

וספציפית בשלב ה-REM של החלימה.

מהלך השינה שלנו מחולק לשני שלבים – NREM,  ו-REM.

REMקשור ללמידה וזיכרון אבל היום נדבר על

,REM

(מעדיפים להקשיב על לקרוא?

בקישור הבא תוכלו לשמוע אותי מסביר על הדרך חלימה עיצבה את המוח האנושי )

https://open.spotify.com/episode/0y79oXPC3tqlCZEOIWZKpR?si=I6qAbN1vTKaXNcCexCSYCA

בזמן שהמוח נמצא במצב של חלימה הוא פעיל מאוד אבל הגוף לעומת זאת מנותק ומשותק.

זהו מנגנון ביטחון מפני שלא נרצה שהגוף שלנו יבצע את מה שקורה לנו בחלומות בזמן שאנו לא מודעים לסביבה.

קופים גם הם חולמים וגם להם סבבי שינה אבל מאחר והם ישנים על עצים

הגוף שלהם לא יכול להיות רפוי לחלוטין מחשש לנפילה מסכנת חיים.

כולנו נהגנו לישון על עצים מכיוון שיותר בטוח שם מטורפים גדולים אך ככל הנראה כאשר בני האדם בייתו את האש

זה אפשר להם להרחיק סכנות גם בלילה ולשקוע בשינת REM עמוקה על האדמה.

 שתי סיבות מדוע שינת REM היא הקסם של המוח האנושי?

1.שלב ה-REM הוא שלב מאוד רגשי בשינה שלנו. בזכות העבודה שהגוף משותק, המוח יכול להעלות זיכרונות כואבים וטראומתיים ללא הפעלה של מערכת העצבים ההישרדותית.

מה שמפריד בין זיכרון לא נעים לזיכרון טראומתי הוא במידה בה מערכת העצבים מגיבה לזיכרון כאל סכנה ממשית אשר מתרחשת עכשיו.

אנשים אשר סובלים מפוסט-טראומה חיים שוב ושוב בצורה גופנית אירוע אשר התרחש לפני שנים רבות.

שינת REM עמוקה מאפשרת עיבוד ללא תגובה הישרדותית ולאורך זמן החלמה מטראומה.

2.שנת ה-REM ויצירתיות- בזמן שלב שינה זה המוח מסוגל לגשת אל הזיכרונות הישנים שלו, לפתח הקשרים חדשים ולפתח פתרונות יצירתיים לבעיות בהווה.

דמיינו לעצמכם קבוצת ציידים שבה המנהיג מתעורר בבוקר עם רעיון לטקטיקה חדשה לשיפור הצייד או דרך יצירתית להכין קשת חזקה יותר.

כך בעזרת עשרות אלפי לילות של חלימה יכלנו להמשיך לשפר,

להמציא ולהחלים את דרכנו מהקוף אל האדם.