האם המזגן פוגע לנו בבריאות הנפש?

שבוע שעבר דיברנו על היכולת של מקלחת קרה לאזן את מערכת העצבים. 

היום אנחנו צוללים עמוק פנימה אל תוך התאים ונדבר על גופיף קטן שבלעדיו אין חיים.

הגופיף הזה נקרא מיטוכונדריה והוא משמש כמפעל האנרגיה של התא והגוף כולו.

כל מי שעוסק במדעי הבריאות ואריכות יומין יגיד לכם שהבריאות של המיטוכונדריה היא למעשה הבריאות שלנו.

תפקידיה של המיטוכונדריה

כל מערכת, איבר או תהליך חשוב בגוף שלנו דורשים אנרגיה בכדי להתרחש.

בחרתי כמה תהליכים מוכרים בשביל להדגים את חשיבות הבריאות האנרגטית בגוף:

1.תאי מערכת החיסון דורשים אנרגיה בשביל להשמיד גופים זרים.

2.תאי השריר זקוקים לאנרגיה בשביל להניע אותנו ממקום למקום.

3.הלב שלנו צריך אנרגיה בשביל לפעום.

4.המוח- האיבר החשוב ביותר בגוף דורש אנרגיה בשביל לפעול.

והוא דורש המון אנרגיה.

המוח שוקל רק 3% ממשקל הגוף אבל משתמש ביותר מ 20% מסה"כ כל האנרגיה המיוצרת בגוף.

כיום יש יותר ויותר עדויות לכך שבעיות נפשיות הן למעשה ביטוי לכך

שהמוח מתקשה להפיק את האנרגיה הדרושה לו.

מיטוכונדריה בריאה=מוח בריא=נפש בריאה.

אז איך זה קשור למקלחות קרות?

בנוסף לייצור וחלוקה של אנרגיה המיטוכונדריה משמשת גם כתנור היוצר את חום הגוף.

כמו במנוע דלק גם בתהליך ייצור האנרגיה התאית נפלט חום,

החום הזה מאפשר לנו לשמור על טמפרטורה גופנית קבועה.

אם אין מספיק חום, כלומר המיטוכונדריה לא מצליחה להפיק אנרגיה ואנחנו עלולים להיכנס למצב היפותרמי ולמות.

איך הגוף מחמם את עצמו?

באזורים שונים בגוף ישנם ריכוזים של שומן הנקרא שומן בצבע חום אשר אחראי על הפקת חום.

כיום רואים בריכוזים גבוהים של שומן חום כסימן לבריאות כללית טובה.

ומה עושה את השומן הזה חום ולא לבן ?

המיטוכונדריה כמובן.

בתאי השומן החום יש ריכוז גבוה של מיטוכונדריה עד שהוא נראה כהה יותר משומן "רגיל".

יש אפילו שומן הנקרא שומן אפור והוא אזור ביניים בין שומן לבן לשומן חום

מכיוון שבו יש כמות פחותה של מיטוכונדריה, יחסית לחום. 

תהיתם פעם מדוע לאנשים מבוגרים מאוד תמיד קר?

למה גם ביום חם כשכולם מזיעים, זקנים ישבו עם סריג ואפילו שמיכה?

זה סימן למצב המטאבולי שלהם (יכולת הפקת האנרגיה של המיטוכונדריה),

לזקנים אין מספיק מיטוכונדריות תקינות בשביל להפיק אנרגיה לחמם את הגוף של עצמם.

וזה סימן לבריאות כללית ירודה.

עכשיו שסיכמנו שבריאות המיטוכונדריה היא קריטית לבריאות שלנו.

מה אפשר לעשות בכדי לקדם את הבריאות שלה?

האמת שקודם כל הכי חשוב זה לא לפגוע במיטוכונדריה.

אבל זה נושא ליום אחר. 

קור ומיטוכונדריה

הגוף שלנו מגיב לגירויים, אנחנו יצורים גמישים ולכן בכדי לעודד ייצור של מיטוכונדריות חדשות

עלינו להביא לגירוי חיצוני חזק מספיק בשביל שהגוף יבין שזה חשוב.

אחת הדרכים לאותת לגוף שלנו להשקיע בבריאות המיטוכונדריה היא לחשוף אותו שוב ושוב לקור סביר.

זה כמו להגיד להגיד לגוף "שומע... לפעמים קר שם בחוץ, כדי שתשמור על המיטוכונדריות שלך תקינות".

בעצם כמו שהיה מאז ומעולם לכל אורך ההתפתחות האנושית.

עד לפני רגע אחד בהיסטוריה האנושית לא היו מזגנים, לא היו בגדים תרמים ובדרך כלל אפילו לא היו מטריות.

אז כשהיה קר הגוף שלנו הגיב ויצר עוד ועוד מיטוכונדריות.

לסיכום

האם המגפה העולמית של בעיות נפשיות קשורה לעובדה שאנחנו חיים באקלים ללא גירויים ?

כנראה שלא, כנראה שמדובר בשילוב של גורמים, אבל מה שבטוח הוא שדרך החיים המודרנית פוגעת בבריאות המיטוכונדריה וכתוצאה מכך חלה התדרדרות נפשית.

אבל לא מאוחר לשנות את המצב, זה פשוט דורש זה גירוי תדיר וסביר.

לא מאמינים לי?תנסו לבד...

הוספתי קישור לסרטון עם פרופסור אנדרו הוברמן המסביר על התועלת של חשיפה לקור וכמה זמן צריך להיחשף בכדי לשפר את הבריאות המטאבולית.