הדרך הטבעית לבריאות נפשית- הבלוג של יקיר סולומון

שבוע שעבר דיברנו על היכולת של מקלחת קרה לאזן את מערכת העצבים. היום אנחנו צוללים עמוק פנימה אל תוך התאים ונדבר על גופיף קטן שבלעדיו אין...

מקלחת קרה ככלי לאיזון מערכת העצבים בחיפוש קצר באינטרנט תוכלו למצוא הרבה מאמרים על השימוש במקלחת קרה ככלי לתמיכה באנשים הסובלים מדיכאון....

בעולם כיום על כל אחד ואחת מאיתנו לפתח ארגז כלים להשפעה על המצב הנפש. סביבנו נמצאים אינספור פיתויים וגירויים שאם לא ניקח אחריות על המצב...

איך לבנות הגנות אנרגטיות למטפלים- זה היה נושא ההרצאה שהעביר יצחק בארי - שאמאן יהודי, שעבר הכשרה ארוכה ביערות דרום אמריקה ולמד להיות מלווה...

זה הסיפור שלי על מדיטציה, מפגש עם הפחד ובניית ארגז כלים נפשי מותאם אישית. THE TEACHING OF THE PERFECT ONE, ARE ALL A COLLECTION OF...

אני זוכר את הפעם הראשונה שיצאתי לרוץ עם תיק ובו עשר ק"ג של בקבוקי מים. זאת הייתה שבת של סתיו על הטיילת בתל אביב, קמתי מוקדם שמתי את התיק...

תפילה כנגד הפחד "אל לי לפחד. הפחד הוא קוטל התבונה. פחד הוא המוות הקטן המביא כליון מוחלט. אעמוד בפני פחדי. אניח לו לחלוף דרכי ובעדי....

אנחנו בני אדם- במשך מאות אלפי שנים חיינו במקביל לטורפים שניסו לאכול אותנו. בשביל למנוע את המצב הזה מערכת העצבים שלנו התפתחה לפגוש איומים...

המוח שלנו בנוי כמו עוגת שכבות, עמוק בפנים נמצא המוח הלטאי הקדמוני, מעליו המוח הלמבי הרגשי ועליו המוח החושב המודע. המוח הלטאי נקרא כך...

לכל אחד ואחת מאיתנו יש את גבול הסטרס הפנימי שלו או שלה  מערכת העצבים שלנו נמצאת בקשר הדוק עם קצב הלב. זהו הסוד הגדול בניהול סטרס והדבר...

מערכת העצבים היא כמו השורשים של העץ. העץ הוא המוח ומערכת השורשים שלו מחלוקת לענפים שונים עם תפקידים שונים. היום נדבר על הענף "הרע" של...

כיצד נוכל להשתמש במערכת העצבים בשביל להרגיע את עצמנו?   האם חשבתם פעם על סטרס וכמה שהתופעה הזו מוזרה? בתור מטפל ברפואה סינית שמעתי עשרות...

כיצד להשתמש במערכת העצבים בכדי להחלים מחרדה על לפי התיאוריה הפוליוואגלית מערכת העצבים מחולקת לשלושה חלקים אשר יושבים אחד על השני. *צירפתי...

הדרך הכי מהנה לשמור על מוח בריא. בחודש מרץ 2022 התחלתי מדי יום לשמוע ספרים והרצאות על נושאים הקשורים לגוף והנפש מכיוון הסתכלות מערבי...

כיצד להשתמש בכוח הדמיון בזמנים קשים- חלק ה' בסדרת המיינד. ביצוע דפוס נשימה סרעפתית או הפעלה של המערכת הסימפטטית בעזרת פעילות גופנית הן...

חלק ד' בסדרת המיינד סדרת המיינד עוסקת בדרכים שבהן נוכל להשתמש בגוף כדי להשפיע על המיינד, או במילים פשוטות יותר – על חוויית היומיום שלנו....

אחד ההבדלים בין זיכרון של אירוע לא נעים לזיכרון של אירוע טראומתי הוא התגובה שנוצרת במערכת העצבים כאשר אנחנו חושבים או מדמיינים את האירוע....

חלק ג' בסדרת המיינד בשבועות הקודמים דיברנו על שני עקרונות להבנה ותפעול של המיינד-(מחשבות, רגשות, מודעות) : 1.מודל המחשב והאקווריום...

נהל את הכימיה שלך/ חלק ב' בסדרת המיינד בבלוג הקודם דיברנו על מודל המחשב והאקווריום, על פי המודל יש למוח "חיישנים" שאוספים מידע על מה...

למה חשיבה חיובית לא עובדת בהתמודדות עם סטרס? דמיינו לרגע שאדם הוא כמו מחשב שיושב על אקווריום, מתוך המחשב יוצאים כבלים אל תוך האקווריום....