top of page
הדרך הטבעית לבריאות נפשית- הבלוג של יקיר סולומון
Search
May 17, 20243 min read
?כיצד להפוך סטרס מאויב לחבר
מערכת העצבים היא כמו השורשים של העץ. העץ הוא המוח ומערכת השורשים שלו מחלוקת לענפים שונים עם תפקידים שונים. היום נדבר על הענף "הרע" של...
May 10, 20244 min read
מה זה בכלל אומר להירגע?
כיצד נוכל להשתמש במערכת העצבים בשביל להרגיע את עצמנו? האם חשבתם פעם על סטרס וכמה שהתופעה הזו מוזרה? בתור מטפל ברפואה סינית שמעתי עשרות...
May 2, 20243 min read
ריפוי בדרך הגוף
כיצד להשתמש במערכת העצבים בכדי להחלים מחרדה על לפי התיאוריה הפוליוואגלית מערכת העצבים מחולקת לשלושה חלקים אשר יושבים אחד על השני. *צירפתי...
Apr 26, 20244 min read
ויסות טמפ', שינה ובריאות המוח
הדרך הכי מהנה לשמור על מוח בריא. בחודש מרץ 2022 התחלתי מדי יום לשמוע ספרים והרצאות על נושאים הקשורים לגוף והנפש מכיוון הסתכלות מערבי...
Apr 19, 20242 min read
Mind Over Matter
כיצד להשתמש בכוח הדמיון בזמנים קשים- חלק ה' בסדרת המיינד. ביצוע דפוס נשימה סרעפתית או הפעלה של המערכת הסימפטטית בעזרת פעילות גופנית הן...
Apr 12, 20242 min read
נשימה כנגד חרדה
חלק ד' בסדרת המיינד. הסדרה הזאת עוסקת בדרכים בהם נוכל להשתמש בגוף מכדי להשפיע על המיינד. בהקשר הזה הכוונה שלי במילה מיינד היא פשוט חווית...
Apr 4, 20242 min read
ההבדל בין זיכרון כואב לטראומה
אחד ההבדלים בין זיכרון של אירוע לא נעים לזיכרון של אירוע טראומתי הוא התגובה שנוצרת במערכת העצבים כאשר אנחנו חושבים או מדמיינים את האירוע....
Apr 4, 20242 min read
למה אני סובל מדיכאון בוקר?
חלק ג' בסדרת המיינד בשבועות הקודמים דיברנו על שני עקרונות להבנה ותפעול של המיינד-(מחשבות, רגשות, מודעות) : 1.מודל המחשב והאקווריום...
Apr 3, 20242 min read
Master your chemistry!
נהל את הכימיה שלך/ חלק ב' בסדרת המיינד בבלוג הקודם דיברנו על מודל המחשב והאקווריום, על פי המודל יש למוח "חיישנים" שאוספים מידע על מה...
Apr 3, 20242 min read
למה חשיבה חיובית לא עובדת בהתמודדות עם סטרס?
למה חשיבה חיובית לא עובדת בהתמודדות עם סטרס? דמיינו לרגע שאדם הוא כמו מחשב שיושב על אקווריום, מתוך המחשב יוצאים כבלים אל תוך האקווריום....
Apr 3, 20241 min read
חלימה- הרוטב הסודי בדרך מהאדם לקוף
בספרו WHY WE SLEEP מציע דוקטור מת'יו ווקר תיאוריה הטוענת שהחולייה החשובה ביותר להתפתחות המוח האנושי מזה של הקוף נעוצה בשינה וספציפית בשלב...
Mar 30, 20242 min read
חמישה הרגלי חובה לטיפול בחרדה
חרדה מתרחשת במוח ומערכת העצבים. במוח מתרחש שחרור של אדרנלין וקורטיזול ואילו במערכת העצבים רואים הפעלה של מערכת העצבים ההישרדותית ללא...
bottom of page