top of page
הדרך הטבעית לבריאות נפשית- הבלוג של יקיר סולומון
Search
Dec 20, 20243 min read
החלמה מחוויות קיצון
הרבה אנשים חוו בשנה האחרונה דברים קשים מאוד. חלק מאותם אנשים ירגישו שהם "תקועים" באירוע ולא מסוגלים להתקדם. היום אני כותב בשבילם, אני...
Dec 13, 20244 min read
לצעוד אל תוך הים. האם יש תועלת בתרגול רוחני
אני קורא עכשיו את ספרה המצוין של מתי ליבליך- "האדם שבקצה האגו". הספר עוסק בפסיכולוגיה טרנספרסונלית, שהיא פסיכולוגיה אשר מעבר ל"פרסונה",...
Dec 7, 20243 min read
לתקן את המנוע
מה הוא המנוע? המנוע הוא גופיף קטן אשר מצוי בכמעט כל אחד מהתאים שלנו. בלי המנוע הלב שלנו לא יעבוד. מערכת החיסון לא תעבוד. בלי המנוע לא...
Nov 29, 20243 min read
תרגול בהימנעות
THE PRACTICE OF SAYING NO- TO YOURESELF לפני בערך שלושה חודשים ישבתי עם עצמי בערב והרגשתי תיסכול מכמה מעט הספקתי לעשות באותו היום....
Nov 16, 20242 min read
אימא אומרת שהייתי מתעורר עצבני...
אימא תמיד מספרת שבתור ילד הייתי קם עצבני כמעט כל בוקר. תמיד היה לי פרצוף חמוץ כזה, הייתי אומר לא על הכול ונשמע שהייתי די לא נעים לסביבה....
Sep 20, 20243 min read
הטיפול הכימי לבעיות שינה
הטיפול התרופתי לבעיות שינה מבוסס על התערבות חיצונית בכימיה של המוח בעזרת כדורים. אבל מה אם היינו רוצים לעשות את השינויים באלה בעצמנו? בלי...
Sep 13, 20242 min read
תנועה יוצרת חיים/חוסר תנועה מביא למוות וזה נכון גם לגוף וגם לנפש.
העיקרון הראשון שלומדים ברפואה סינית הוא שחוסר בתנועת הצ'י היא הגורם העיקרי לכאב, מחלות ומוות. יש להם בסינית פתגם כזה : "איפה שיש סטגנציה...
Aug 31, 20243 min read
רוחניות ריקה
הבעיה שלי עם רוחניות מודרנית הייתה תקופה שהייתי בסביבה העוסקת הרבה ברוחניות, נושאי השיחה הקבועים כללו: · דרכים לשחרר את הרגש מהכלא...
Aug 24, 20242 min read
איך לבנות קול פנימי חדש
השבוע היה השבוע הראשון שבו אני וליה עשינו אימון ביחד כל בוקר. כבר כמעט שלוש שנים שאני מתחיל את הבוקר שלי עם אימון כוח או עם ריצה ושמחתי...
Aug 14, 20243 min read
אתה הוא הדבר היחידי שעוצר אותך בחיים.
המשפט הזה נזרק לאויר מדי פעם? אבל מה הוא אומר בעצם? מה עוצר בעדנו בחיים? דמיינו לרגע שני אנשים: אחד מנהל מדינה קטנה במזרח התיכון, מקבל...
Aug 3, 20242 min read
האם המזגן פוגע לנו בבריאות הנפש?
שבוע שעבר דיברנו על היכולת של מקלחת קרה לאזן את מערכת העצבים. היום אנחנו צוללים עמוק פנימה אל תוך התאים ונדבר על גופיף קטן שבלעדיו אין...
Jul 27, 20243 min read
מקלחת נפשית
מקלחת קרה ככלי לאיזון מערכת העצבים בחיפוש קצר באינטרנט תוכלו למצוא הרבה מאמרים על השימוש במקלחת קרה ככלי לתמיכה באנשים הסובלים מדיכאון....
Jul 18, 20243 min read
מקלחת קרה- המלכה של התרפיה הגופנית
בעולם כיום על כל אחד ואחת מאיתנו לפתח ארגז כלים להשפעה על המצב הנפש. סביבנו נמצאים אינספור פיתויים וגירויים שאם לא ניקח אחריות על המצב...
Jul 12, 20244 min read
לפגוש את הזאב הפנימי
איך לבנות הגנות אנרגטיות למטפלים- זה היה נושא ההרצאה שהעביר יצחק בארי - שאמאן יהודי, שעבר הכשרה ארוכה ביערות דרום אמריקה ולמד להיות מלווה...
Jul 5, 20243 min read
לשבת עם הפחד
זה הסיפור שלי על מדיטציה, מפגש עם הפחד ובניית ארגז כלים נפשי מותאם אישית. THE TEACHING OF THE PERFECT ONE, ARE ALL A COLLECTION OF...
Jun 28, 20243 min read
למה אני רץ עם עשר ק"ג על הגב ?
אני זוכר את הפעם הראשונה שיצאתי לרוץ עם תיק ובו עשר ק"ג של בקבוקי מים. זאת הייתה שבת של סתיו על הטיילת בתל אביב, קמתי מוקדם שמתי את התיק...
Jun 21, 20243 min read
המשפט ששינה את חיי
תפילה כנגד הפחד "אל לי לפחד. הפחד הוא קוטל התבונה. פחד הוא המוות הקטן המביא כליון מוחלט. אעמוד בפני פחדי. אניח לו לחלוף דרכי ובעדי....
Jun 14, 20243 min read
3 העקרונות להפעלה נכונה של מערכת העצבים ההישרדותית
אנחנו בני אדם- במשך מאות אלפי שנים חיינו במקביל לטורפים שניסו לאכול אותנו. בשביל למנוע את המצב הזה מערכת העצבים שלנו התפתחה לפגוש איומים...
Jun 7, 20243 min read
המנגנון העתיק לשחרור טראומה
המוח שלנו בנוי כמו עוגת שכבות, עמוק בפנים נמצא המוח הלטאי הקדמוני, מעליו המוח הלמבי הרגשי ועליו המוח החושב המודע. המוח הלטאי נקרא כך...
May 24, 20243 min read
הגדלת העמידות כנגד סטרס
לכל אחד ואחת מאיתנו יש את גבול הסטרס הפנימי שלו או שלה כאשר אנו נמצאים בסיטואציה אשר דורשת עוררות הולכת וגדלה, תגדל הפרשת האדרנלין וקצב...
bottom of page